부정적인 생각 줄이는 방법 , 생각 정리 잘하자
우리는 살아가다보면 신경쓰지말아야지라고 생각하면 더 신경쓰게되는 경우를 겪게 됩니다.
"머릿속에 파란 코끼리를 상상하지마세요" 라고하면 상상하게 되듯이 우리는 통제할 수없는 무의식에 의해 생각을 멈출 수 없을 때가 존재합니다.
괴롭고 후회되고 어렵고 정리되지않는 생각들이 생각에 그치지않고 수면장애, 행동장애, 감정적인 우울함까지 동반하게되면 정말 최악인 상황입니다.
저는 딱 한가지 지나간 일은 잊자, 지금의 내가 현재에 있고 지나간 일은 변할 수도 바꿀 수도 없다는 사실을 인정하는 것입니다.
그럼 당장에 내가 변화를 원할 때 해야할 일에 집중할 수 있고 또 이루고 났을때 성취감으로 회복하는데 훨씬 빠른 결과를 만들 수 있습니다.
또 부정적인 생각도 지금 내가 이뤄낸 성과로 생각을 방어해 주기 때문에 훨씬 더 든든한 미래가 보장됩니다.
과연 이처럼 자신만의 기준이 되어줄 황금 열쇠가 되어줄 재료들이 있는지 함께 찾아보시면 좋겠습니다.
1. 시간이 자나야 알게 되는 것들
너무 많이 생각하지마시길 바랍니다.
아무리 생각해도 알 수 없는 것이 있습니다.
그건 시간이 지나면 저절로 알게 되는 것들이기 때문입니다.
우리는 평소 고민합니다.
내가 지금하고 있는일을 그만둘까, 계속해야할까
내가 지금 만나고 있는 사람을 계속 만나야 될까, 그만만나야될까
내가 만난 지금 이 아픔이 언제쯤 괜찮아 질까
어떻게든 알기 위해 계속 생각하지만 생각할 수록 더 힘듭니다.
지금 잘 모르겠는 건 아직 더 해보고 더 만나봐야 한다는 것입니다.
지금 잘 모르겠는데 계속 알려고 생각하면 할수록 알 수없어 힘이드는겁니다.
꼭 내가 문제인 것같습니다만 그게 아닙니다.
알기위해 만나봐야하는 시간이 아직 다 지나지 않읐을 뿐입니다.
시간이지나면 명확한 목소리가 들릴 것입니다. 그때가 되서도 늦지않았습니다.
본인에게 계속 생각하느라 힘들어하지말고 만나볼 시간을 주시면 됩니다.
차라리 지금의 시간을 알 수 없는 것들이 아니라 할 수 있는 것들에 써보시는 겁니다.
예를들어 내가 헷갈리지않아도 생각하지 않아도 되는 확실히 좋아하는 사람에게 찾아가는 일
좋아하는 공부, 장소, 음식들을 먹고 가보는 것입니다.
그렇게 지금 확신한 것에 집중 할 수록 삶의 불안한 마음은 줄어듭니다.
모든 것은 시간낭비가 아니라 이것이 바라는 답을 찾기 위한 가장 빠르고 정확한 방법입니다.
2.지나간 일이 후회가 많이 된다면
이것을 알아야합니다.
아무 후회없이 살아가는 사람은 없습니다.
누구나 다 지난 일을 후회하게 됩니다.
후회되는 일이 없을 수는 없습니다.
그래서 같은 잘못을 되풀이 하지말아야지 계속 생각하면서 생각으로 지치게되고 예민해집니다.
그렇게 오히려 같은 상황이 올까봐 두렵거나 반복되는 생각으로 내가 이렇게 선택하는게 맞는 걸까 의심이 생겨납니다.
그러다 보면 또 생각에 빠지게 되고 다시 과거를 생각하고 다짐하고 불확심함에 또 생각하고 이럴 때 정말 힘듭니다.
이럴때 한가지 사실을 기억하는 것입니다.
세상에 모든 확신이 드는 정답은 그일이 지나고 나서야 알 수 있다는 것입니다.
뭐가 더나았는지 충분히 생각해도 아직 잘모르겠다면 지금은 아무리 생각해봐도 알 수 없습니다.
그러니까 모든 건 시간이 지나면 자연스레 알게되고 지금 내가 할 수 있는 것을 하시는 게 중요합니다.
지금의 내가 좋을 수 있게 마음이 가는대로 하면 되는 것입니다.
그럼 현재의 행복을 많이 지켜나가게 되고 언젠가 또 후회도 할겁니다. 하지만 하루종일 후회에 발목 잡혀 미래를 잃게 되는 날이 줄어드는 것은 확실합니다.
이미 새겨진 건 지울 수 없습니다. 대신 다음 페이지 , 다음종이에 새로운 걸 적으면 됩니다.
그럼 지우고 떠오르고 할 것없이 지나갈 수 있습니다.
하지만 새로운 종이를 적기를 포기하고 자국만 바라보고 후회하면 내 소중한 인생이 아무리 많은 시간이 지나도
후회밖에 남지 않게 됩니다.
선택하는 겁니다. 나의 삶이 무엇을 위해 고민했는지 생각하신다면 더 나은 오늘의 나를 위한 행복을 선택하세요.
하고싶은 거 하시고 자신을 믿어주고 위로해주세요.
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